Wie funktioniert Neurofeedback?
Eine Methode etwas über die Vorgänge im Gehirn zu erfahren, ist die Messung der Gehirnströme, die graphische Darstellung nennt man EEG (ElektroEnzephaloGramm).
Jedes Gehirn besteht aus Milliarden von Gehirnzellen (Neuronen), die durch elektrische Impulse miteinander kommunizieren. Wird Information im Gehirn verarbeitet, so wechseln die beteiligten Gehirnzellen ihren elektrischen Zustand. Durch diesen Vorgang kommt es zu sog. Potenzialschwankungen. Da die Potenzialschwankungen ein wellenähnliches Bild zeigen, bezeichnet man sie als Gehirnwellen und Frequenzen. Die Frequenz bezeichnet die Zahl der Wellen pro Sekunde mit der Maßeinheit Herz. Die Gehirnwellenaktivität spielt sich v.a. im Frequenzbereich 0 bis 40 Hz ab. Die im EEG erkennbaren Hirnwellen sind in sechs Gruppen zusammengefasst, den sog. Frequenzbändern. Diese werden bestimmten Hirnzuständen zugeordnet; so sehen die Gehirnwellen einer schlafenden Person anders aus als von einer wachen Person.
Wellen | Frequenz in Hertz (Hz) | Erregungszustand/ Tätigkeiten |
Delta | 1 - 3 | Typisch für meist traumlose Tiefschlafphase, bei Koma, Narkose |
Theta | 4 – 7 | Schläfrig, trance-artig, in den leichten Schlafphasen, unterbewusst, Träume, Meditation, inneres Abschweifen |
Alpha | 8 – 14 | Wach aber entspannt, ohne zielgerichtete Aufmerksamkeit, unaufmerksam, träumerisch, leichte Meditation, nach dem Aufwachen, vor dem Einschlafen |
SMR – Senso-Motorischer Rhythmus | 12 – 15 H | Hohe Aufmerksamkeit bei gleichzeitiger motorischer Ruhe und Entspanntheit |
(Low) Beta | 15 – 20 | Sehr konzentriert, klar, wach, bewusstes Denken, aufmerksam, kreativ, geistige Anspannung |
High Beta | 21 – 30 | Angespannt, hohes Stresslevel, Angst, innere Unruhe, eingeengtes Denken |
Gamma | über 30 | Hochkonzentriertes fokussiertes Arbeiten, peak performance, transzendente Erfahrungen |
Beim Neurofeedbacktraining werden ausgewählte Hirnströme gemessen und an einen Computer weitergegeben. Die Bilder oder Animationen verändern sich je nach Hirnaktivität. Die Art der Rückmeldung ist verschieden – je nachdem welche Form (Methode) des Neurofeedbacks angewendet wird. Sei es das Frequenzbandtraining, das SCP-Training oder das ILF-Training.